Heb je het idee dat je geleefd wordt, in plaats van dat je zelf richting geeft aan je leven? Je bent zeker niet de enige die dit zo ervaart. Het kan lastig zijn om hier iets in te veranderen. Maar toch is er meer mogelijk dan je denkt. Deze tips vormen een goed beginpunt!

Leven vieren

Een mooie manier om bewuster te leven: vier het leven! Dat maakt het leven alleen maar beter. Er zijn genoeg momenten om een feestje van te maken. Denk aan een verjaardag: pak lekker uit en organiseer jaarlijks een gezellig feestje. Is iemand anders jarig? Stuur dan een leuke verjaardagskaart met foto toe. Of ga op zoek naar een perfect cadeau. Dat kan je veel vreugde brengen. Maar je kunt ook de alledaagse momenten in het leven vieren. Het zonnetje dat heerlijk schijnt, een kop koffie die goed smaakt: sta er echt bij stil. Maak er geluksmomentjes van, het liefst iedere dag. Zo gaat het leven minder aan je voorbij, maar vallen dit soort details je juist op.

In het moment leven

Ben je altijd al bezig met het volgende moment van de dag? Of met alles wat je nog moet regelen voor morgen? Probeer dat voor een groot deel los te laten. Zo ga je meer in het nu leven. Als je hieraan voorbij gaat, vergeet je immers te genieten van wat er allemaal gebeurt op een dag. Wat allemaal nog moet, dat komt later wel weer. Zeker tijdens leuke momenten is het mooi om dit uit te kunnen schakelen, bijvoorbeeld als je met familie en vrienden samen bent. Het kan dan bijvoorbeeld helpen om je telefoon weg te leggen en bewust te luisteren naar wat anderen je vertellen.

Herinneringen ophalen

Het is mooi om soms achterom te kijken. Hoe vaak sta je eigenlijk stil bij mooie dingen die je hebt meegemaakt in je leven? Stop dit niet meteen ver weg in je brein, maar denk hier liever regelmatig aan terug. De mensen om je heen kunnen je ook aan mooie momenten herinneren. Maak een kaart met foto om naar een familielid of vriend te sturen, met een leuk berichtje erbij. Als je dit als een verrassing doet, is het eigenlijk extra leuk. Of deel een herinnering als bruggetje om meteen iets nieuws te plannen!

Signalen van je lichaam

Het kan zo zijn dat je zo in je hoofd zit, dat je veel signalen van je lichaam mist. Maar die signalen helpen je juist om bewuster te leven. Begin bij het bewust aanvoelen van de duidelijkste signalen, bijvoorbeeld wanneer je honger hebt of vermoeid bent. Luister daar voortaan naar: ga dan iets eten of pak je rust, in plaats van hieraan voorbij te gaan. Ook meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om je lichaam weer beter aan te voelen.

Welke tips ga jij toepassen om bewuster te leven? Je kunt met kleine stapjes beginnen, zoals je telefoon wegleggen om meer in het moment te leven. Alle beetjes helpen!