ALKMAAR - Wandelen is een goede start als je wilt beginnen met bewegen. Het versterkt de spieren, vermindert de kans op botontkalking (osteoporose) en geeft een oppepper aan hart en longen. Daarnaast verlaagt wandelen ook stress. Met wandelen heb je minder kans op blessures, het is een minder belastende sport dan hardlopen. Tenslotte is samen wandelen ook gezellig. Wandelen in een groep geeft je de zogenaamde stok achter de deur om te gaan sporten. Aarzel niet en geef je nu op!

Praktische informatie:

Vraag informatie of drie gratis proeflessen aan: nieuweleden@avhylas.nl

Duingroep Zaterdagochtend 9.00 tot 10.30

Je wandelt in de duinen (ca. 8 - 10 km) vanaf de parkeerplaats tegenover Duinvermaak, Bergen. Iedere week een andere route, een rustige wandeling, lekker ontspannen!

Baangroep Zondagochtend: 9:30 tot 11. 00 uur. Deze training gaat beginnen op zo 22 sept.

Je wandelt op en rondom onze atletiekbaan, Havinghastraat 4, Alkmaar. De nadruk ligt op het ontwikkelen van een goede wandeltechniek, balans en conditie. De afstand die je aflegt is afhankelijk van je conditie en snelheid. Deze training is heel geschikt na een revalidatietraject of looptraining via de fysiotherapeut.